生涯学習講座パンフレット2024
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- 講座名/講師/プロフィール
内容
曜日/時間/回数/日程/受講料
60歳からの体力再生健康体操(60歳以下も可) −バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?− 講座コード 21211
むら い
村井
ごう
剛
中央大学法学部准教授
春・秋期講座担当
春・秋期は月曜日、冬期
は火曜日となり時期に
60 歳からの体力再生健康体操(60 歳以下も可)
よって講座曜日が異なり
−バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか?−
ます。
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予 春、秋、冬期とそれぞれ
防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは 別々にお申し込みできま
元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そし す。
て生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけで
はなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で
実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ
間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は 60 歳以下
の方でもどうぞご参加ください。
中央大学法学部卒。中京大学大学院体
育学研究科修了(体育学修士)。2005 年
∼ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポート
リーダー養成講座講師
春期・秋期は月曜日
月曜日
9:30∼11:00
(春・秋)
スポーツ講座/多摩キャンパス
※具体的な実施内容:バランス体操(片足で実施する転倒予防の体操です)
春期 10 回
筋力トレーニング(筋肉に負荷をかけて、強くします)
調整力強化体操(主にボールや風船、タオルを使用します) 4 / 15、4 / 22、5 / 13、
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
5 / 20、5 / 27、6 / 3、
持ち物
室内用運動靴、飲み物、タオル
6 / 10、6 / 17、6 / 24、
◆定員:20 名
7/1
◆受講料(税込)20,350円
秋期 10 回
9 / 2、9 / 9、9 / 30、
10 / 7、10 / 21、10 / 28、
あか まつ
赤松
しげ のり
11/11、11/18、11/25、
茂徳
12 / 9
中央大学アメリカンフットボール部
トレーナー
◆受講料(税込)20,350円
冬期講座担当
冬期は火曜日
火曜日
9:30∼11:00
(冬)
冬期 5 回
2025 年
さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、
NSCA-CPT、「ユニバース整骨院」院長
1 / 21、1 / 28、2 / 4、
2 / 18、2 / 25
◆受講料(税込)10,450 円
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